Техники баночного массажа: виды банок, техники, нюансы

Содержание

Массаж банками — одна из самых востребованных процедур в массажных салонах. Обычно ее используют против целлюлита и излишних жировых отложений. Однако мало кто знает, что с помощью баночного массажа можно купировать боль в мышцах, уменьшить воспаление, усилить иммунитет. В статье разберемся, что могут банки и как их ставить, чтобы получить максимальный результат по здоровью и эстетике.

Что такое баночный массаж и для чего он нужен

Баночный массаж — оздоровительная процедура, которая проводится с помощью специальных банок. Их размещают на поверхности кожи так, чтобы внутри образовалась сильно разреженная среда, практически вакуум. Раньше для этого внутрь банки предварительно вставляли горящий фитиль из ваты, смоченной в спирте. Сейчас такой же эффект можно получить с помощью обычной груши, которая механически отсасывает из банки воздух.

После прикрепления банки на этом участке улучшается циркуляция крови и питание клеток, запускается процесс естественной регенерации тканей. Происходит раздражение механорецепторов, которые расположены в коже. Разные слои ткани засасываются в банку по-разному, и если какие-то слои ткани избыточно срослись друг с другом, то это срастание смягчается, разъединяется. Кожа уплотняется, становится более упругой и эластичной. Заодно она активно очищается от токсинов, так как усиливается выведение содержимого потовых и сальных желез.

Вакуумный массаж банками помогает:

• Разгладить целлюлит, рубцы и растяжки.

• Избавиться от дряблой кожи. Объем коллагена в коже увеличивается за счет стимуляции фибропластов — клеток, которые его вырабатывают.

• Снять мышечные зажимы, расслабить мышцы.

• Ускорить восстановление после физических нагрузок и травм.

• Купировать боль в спине.

• Уменьшить объемы и похудеть.

Китайские целители считают, что баночный массаж увеличивает приток энергии Ци, уравновешивает Инь и Янь. То есть в целом приносит пользу как телу, так и психике. Максимальный оздоровительный эффект достигается за 10–15 процедур.

Особенности и техники баночного массажа в домашних условиях

Перед тем, как делать массаж, нужно смазать кожу маслом, можно обычным оливковым. В него иногда добавляют 10–20 капель эфирного масла — например, если вы хотите избавиться от целлюлита, то подойдет эфир лимона, кедра или кипариса. Обязательно сначала проверьте, нет ли у вас аллергии — смажьте маслом небольшой участок чуть ниже локтя или запястье. 

Для вакуумного массажа можно использовать разные виды банок:

• Простые стеклянные. Их придется предварительно нагревать. Самый простой способ — зажать в пинцете вату, смочить ее спиртом, поджечь и поместить в банку  на 1–2 секунды, а потом быстро прижать банку к коже. Если она не прилипнет, весь процесс придется повторить еще раз.

• Стеклянные с грушей. Пользоваться ими намного проще — достаточно сжать грушу и приложить банку к коже.

• Мягкие: силиконовые или резиновые. Самый доступный и удобный в применении вариант. Обычно продаются комплектами разного размера, чтобы можно было обрабатывать разные части тела: от лица до спины.

• Пластиковые с насосом. Очень популярные модели даже у профессиональных массажистов, потому что позволяют регулировать силу воздействия. Чем больше воздуха откачаете из банки, тем больше втянется кожа. Обратите внимание — основание банки должно быть силиконовым, чтобы исключить болезненные ощущения.

Есть две основные техники баночного массажа, которые можно использовать в домашних условиях.

1. Статический массаж. Банки просто прикладывают к телу и больше не двигают. Процедура длится от 5 до 25 минут — время зависит от плотности мышечной ткани. Например, у детей и пожилых людей мускулатура слабо развита, будет достаточно 5–10 минут.

Количество банок зависит от площади воздействия, между ними обычно оставляют 3–5 см. На спину можно поставить от 10 и более штук.

2. Динамический массаж. Банки постоянно передвигают по массируемой области по прямой, по спирали, по кругу, зигзагом или выводят «восьмерки». Важно, чтобы банка шла без боли: вперед — с легким нажимом и образованием валика из кожи по ходу движения, а обратно — более легко. 

Начинать динамический массаж стоит с 5–10 минут, а потом постепенно доводить время до 20 минут. Завершайте процедуру, как только кожа равномерно покраснеет.

Снимать банки тоже нужно правильно. Одной рукой слегка прижмите кожу у основания банки, а другой аккуратно отводите банку в сторону. Так вы избежите боли и синяков. После процедуры накройте промассированную область теплым пледом и немного отдохните.

Не волнуйтесь, если после баночного массажа на коже останутся красные круги. Это экстравазаты, они свидетельствуют только о том, что проницаемость сосудов повысилась. Со временем кожа уплотнится, и таких последствий не будет

Баночный массаж лица

Для массажа лица используют банки самых маленьких диаметров — 11 мм для области вокруг глаз, 22–33 мм для лба, щек, шеи и зоны декольте.

Динамический массаж делают в следующей последовательности:

1. Лоб. Банку передвигают от центра лба к вискам, а затем выполняют вертикальные движения от бровей к волосам. Поперечный лобный шов массируют круговыми движениями.
2. Глаза. Сначала прорабатывают височную область от внешнего уголка брови наружу, включая височную ямку. Затем водят банку по орбитальной кости: сначала с внешней стороны, а потом по кругу — по верху от внутреннего угла глаза к внешнему и по низу от внешнего угла глаза к внутреннему.
3. Скулы. Начинают от крыльев носа и тянут вдоль скуловых мышц к вискам.
4. Щеки. Движения аналогичны скуловому массажу, только движения банками начинаются от уголков рта.
5. Челюсть. Стартовая точка — серединная линия подбородка, а банку ведут к мочкам ушей по нижней линии челюсти. Под подбородком выполняют те же движения. Массаж самого подбородка и круговой мышцы рта выполняют круговыми движениями.
6. Шея. Направление — вверх от основания шеи параллельно центральной линии, сам центр не трогают.

Учитывайте важные нюансы. При массаже лица излишнего натяжения кожи с образованием кожного валика быть не должно. Если такое произошло, степень разрежения вакуума в банке нужно снизить.

Массаж лица длится не больше 15 минут, а полный курс включает 10–15 процедур. В результате:

• Спазмированные жевательные и мимические мышцы расслабятся, морщинки разгладятся.

• Улучшится питание кожи лица, она станет более плотной и молодой.

• Уйдут отеки, а вместе с ними — брыли и мешки под глазами.

• Уменьшится или пропадет носогубная складка, морщины-марионетки.

• Поры сократятся, кожа будет выглядеть более здоровой и чистой. 

Массаж банками на животе

Для живота массажисты рекомендуют банки от 5 см. Вам понадобится две штуки. Процедуру выполняют следующим образом — шаг за шагом:

1. Банки устанавливают с двух сторон от пупка так, чтобы кожа втянулась внутрь на 1–2 см.

2. Плавно выполняют круговые движения — 3 минуты по часовой, а потом 3 минуты против часовой стрелки.

3. Затем двигают банки вверх-вниз по животу: по прямой линии и зигзагами в течение 10–15 минут.

4. Переносят банки на бока и действуют по той же схеме.

5. В конце аккуратно снимают банки, накрывают живот пледом, расслабляют мышцы и отдыхают еще примерно 15 минут.

Баночный массаж живота дает очень хорошие оздоровительные и эстетические результаты:

• Улучшается работа внутренних органов

• Налаживается пищеварение

• Подтягивается прямая мышца живота

• Уменьшаются объемы, в талии уходит несколько сантиметров

• Сокращаются растяжки, дряблая кожа тонизируется

Массаж банками по спине

Постановку банок на спину назначают при респираторных заболеваниях, кашле, остеохондрозе, миозите, межреберной невралгии, сколиозе и других заболеваниях спины.

Диаметр банок — около 70 мм. Схема постановки зависит от многих факторов, в том числе, от возраста пациента, вида проблемы, расположения болезненных точек. В общем случае запрещено ставить банки на левую сторону груди, то есть на зону сердца, и на позвоночник.

При кашле банки обычно крепят не только на спину, но и на грудную клетку и оставляют в статичном положении на все время процедуры — до 20 минут для взрослого человека. В результате активизируется течение жидкостей в организме, мокрота лучше отходит, улучшается дыхание.

При болях в спине часто выполняют динамический массаж. Например, при остеохондрозе поясничного отдела банки передвигают по спине вверх-вниз, а при проблемах в шейном отделе — обрабатывают зону вокруг 7-го шейного позвонка и трапециевидные мышцы от головы к плечам. Болезненные участки массируют круговыми движениями.

В результате происходит расслабление спазмированных мышц, освобождаются зажатые нервные корешки и даже восстанавливается естественное положение позвоночника. Пропадает боль, дискомфорт и тяжесть в спине.

Антицеллюлитный массаж банками

Вакуумный массаж — отличное средство против целлюлита на ягодицах и бедрах. Для этой процедуры обычно выбирают банки от 50 мм в диаметре, а кожу предварительно смазывают антицеллюлитным массажным маслом.

На конечностях банки всегда перемещают по ходу движения лимфы, то есть снизу вверх и никак иначе. Лучше всего массировать себя лежа — сначала на одному боку, потом на другом. При этом массируемая нога должна быть согнута в колене.

Банку прикрепляют на участке на 2–3 см выше колена и ведут вверх по бедру к тазобедренному суставу: поступательными, круговыми, зигзагообразными или спиралевидными движениями. Чтобы снизить риск синяков, нужно следить, чтобы в банку затягивалось не более 2 см кожи. Сначала обрабатывают переднюю поверхность бедра, затем внешнюю боковую и, наконец, заднюю, включая ягодицу. Если сзади самостоятельно массировать неудобно, можно попросить помощи у близкого человека. 

Избегайте внутренней поверхности бедра — дело в том, что в этой области к коже близко подходят вены, можно повредить кровеносные сосуды и вызвать застой венозной крови. Если вы не профессионал, не трогайте и область паха, где расположено большое скопление лимфоузлов, чтобы не спровоцировать их воспаление, повреждение протоков и разнос по организму болезнетворных микроорганизмов.

Точно так же выполняется баночный массаж рук, если вам не нравится дряблость в верхней их части: от локтя к подмышке, избегая внутренней поверхности руки и саму подмышку.

Видео: техники баночного массажа от Станислава Чернонога

Смотрите видеоуроки по баночному массажу, чтобы делать его эффективно и без вреда для здоровья:

Что лечат банки? Баночный массаж: польза и вред

Учимся правильно ставить банки

Как делать баночный массаж

Баночный массаж от всех болезней